Dieta Montignac

Vrei sa pierzi in greutate si in acelasi timp sa adopti un stil de viata sanatos si echilibrat? Ei bine.. presupunand ca ai raspuns prin “Da” la intrebarea de mai sus iti recomand sa faci cunostiinta cu dieta in doua faze lui Michel Montignac. Aceasta presupune trecerea printr-o etapa in care vei slabi, urmata de o etapa in care corpul se va stabiliza, asigurandu-te in acest fel ca nu vei lua in greutate la cateva zile dupa ce vei termina acesta cura de slabit.

Tin sa spun,ca am citit una din cartile lui Montignac si astfel am reusit sa inteleg foarte bine planul lui de slabit si ti-as recomanda si tie acest lucru. Ceea ce mi s-a parut foarte interesant la aceasta dieta, este faptul ca poti consuma cantitatea de mancare pe care o consumai inainte si nici nu trebuie sa numeri caloriile. Dupa cum spuneam, aceasta dieta este compusa din doua faze:

- Faza 1: In care esti nevoit sa elimini carbohidratii cu un indice glicemic mai mare de 35 (Vezi tabelul cu indicele glicemic). Judecand dupa experientele celor care au incercat aceasta dieta, nu este usor, dar cert este faptul ca se vor pierde 1-2 kilograme pe saptamana.

- Faza 2: Dupa cum am spus, acesta etapa se refera la mentinerea greutatii si trebuie sa consumi carbohidrati cu un indice glicemic de maxim 50 (conform tabelului).

Informatii importante:

- Exista doua tipuri de mese: lipidice si glucidice
- Cele glucidice vor contine carbohidrati cu un indice glicemic de maxim 50 si proteine cu continut slab de grasimi
- Mesele lipidice vor contine lipide si proteine (pot fi inclusi si carbohidrati cu indice glicemic de maxim 35)
- Gustarile dietei Montignac trebuie sa fie alimente cu un indice glicemic de maxim 35.
- Uitandu-ne in tabel vom vedea ca alunele, nucile si legumele proaspete se incadreaza perfect in cerinte.